Разделы сайта

Энциклопедия дайвинга

Энциклопедия кулинарии

Энциклопедия рыбака

Энциклопедия охотника

Энциклопедия грибника

Путеводитель путешественника

Электронные карты, навигация

Энциклопедия выживания

Форум

Чтобы не болела спина


Чтобы не болела спина

Что нужно сделать, чтобы ззанимаясь дайвингом не травмировать свою спину.

Занятия дайвингом требуют постоянного поднятия тяжелого снаряжения, а значит, вы рискуете травмировать свою спину. Травмы спины коварны потому, что, повредив ее в 20 лет, вы можете не замечать проблему, пока вам не стукнет 40.

К сожалению, когда видишь молодых дайвмастеров, которые играючи таскают баллоны от аквалангов, можно с определенной уверенностью сказать, что в один 'прекрасный' день у некоторых из них серьезно заболит спина. Сделайте все, чтобы не присоединиться к этим ребятам. Читайте рекомендации, как спасти вашу спину.

Обхватите снаряжение

Баллоны практически идеально разработаны для травмирования спины дайвера. Ручка с одного конца побуждает нести баллон одной рукой, создавая неуравновешенную нагрузку на спину. Вместо этого переносите баллоны, обоими руками удерживая их поперек груди, как вы держите новорожденного ребенка.

Оденьте снаряжение

Чтобы перенести баллон на дайв-бот, наденьте компенсатор вместе с баллоном. Также на себе гораздо легче переносить и грузовой пояс.

Попросите о помощи

Многие из дайверов одевают компенсатор с баллоном, как верхнюю одежду: сначала продевается одна рука (нагружается одно плечо), а затем другая. Гораздо безопаснее для спины будет попросить партнера придержать компенсатор и одновременно продеть обе руки, а затем надевается грузовой пояс.

Используйте ноги

Когда вам нужно одеть снаряжение, сгибайте колени, а не сгибайтесь в пояснице. Старайтесь не допускать скручивающих нагрузок на спину.

Держите тяжелые предметы ближе к себе

Удержание тяжелого снаряжения на вытянутых руках значительно усиливает нагрузку на спину.

Тренируйтесь

Спланированная программа тренировок на укрепление и растяжку спины может дать очень хороший профилактический эффект. Не забывайте такую простую истину, что грамм профилактики стоит килограмма лечения.

Скажите нет

Если из-за большого веса вам приходится поднимать тяжести рывком, откажитесь от этой затеи. Лучше попросите партнера помочь вам.

Медленно выходите из воды

Одним из специфических моментов является подъем дайвера из воды на борт судна. В большинстве случаев дайв-бот перемещается. В совокупности с этим, высокое положение центра тяжести делает дайвера не устойчивым. Избегая падения, подводник часто делает вращательные движения в пояснице, а значит, потенциально, может заработать серьезную травму спины. Чтобы избежать этого, двигайтесь очень медленно и держитесь за поручни.

Джон Фрэнсис,

Rodale's Scubadiving, 11/2001

Источник: tetis.ru

 

Понравилось? Добавь в закладки...

Twitter FaceBook VKontakte.ru Odnoklassniki Google Ya.ru Mail.ru FriendFeed Liveinternet Livejournal BobrDobr.ru +МоёМесто.ru Mister Wong del.icio.us      
 

История дайвинга

Записей не найдено.

 

Почитайте также:

  • Журнал про дайвинг «Предельная глубина»
  • Цифровой журнал о дайвинге и не только «IV Digital»
  • Здоровье и дайвер

  • Аптечка дайвера
  • Противопоказания


  • Write a comment

    • Required fields are marked with *.

    If you have trouble reading the code, click on the code itself to generate a new random code.
     
    neddzp
    Posts: 4
    Comment
    MWOMnwxZQQHa
    Reply #4 on : Пнд Октябрь 01, 2012, 22:44:53
    oFWNqJ , [url=http://vzgpzwsuajfy.com/]vzgpzwsuajfy[/url], [link=http://gsvfgdkvieop.com/]gsvfgdkvieop[/link], http://excuiomhgihi.com/
    hulspqgoro
    Posts: 4
    Comment
    raXZTGTaTEqFCS
    Reply #3 on : Пнд Октябрь 01, 2012, 17:03:53
    D75DWX <a href="http://sdvufmelebie.com/">sdvufmelebie</a>
    llnmxc
    Posts: 4
    Comment
    kRQyklbGsCcqcu
    Reply #2 on : Сбт Сентябрь 29, 2012, 15:44:47
    mG7wNI <a href="http://viknwtqsycyo.com/">viknwtqsycyo</a>
    Fernando
    Posts: 4
    Comment
    fwbXPnmDRkbE
    Reply #1 on : Птн Сентябрь 28, 2012, 21:48:36
    If not for your writing this topic could be very conovluted and oblique.

    Читаем книги, смотрим фильмы

    Аксаков С. Т. - Записки об уженье рыбы
    Уженье, как и другие охоты, бывает и простою склонностью и даже сильною страстью: здесь не место и бесполезно рассуждать об этом. Русская пословица говорит глубоко и верно, что охота пуще неволи. Но едва ли на какую-нибудь человеческую охоту так много и с таким презреньем нападают, как на тихое, невинное уженье. Один называет его охотою празднолюбцев и лентяев; другой - забавою стариков и детей; третий - занятием слабоумных. Самый снисходительный из судей пожимает плечами и с сожалением говорит: "Я понимаю охоту с ружьем, с борзыми собаками - там много движения, ловкости, там есть какая-то жизнь, что-то деятельное, даже воинственное. О страсти к картам я уже не говорю; но удить рыбу - признаюсь, этой страсти я не понимаю…" Улыбка договаривает, что это просто глупо. Так говорят не только люди, которые, по несчастию, родились и выросли безвыездно в городе, под влиянием искусственных понятий и направлений, никогда не живали в деревне, никогда не слыхивали о простых склонностях сельских жителей и почти не имеют никакого понятия об охотах; нет, так говорят сами охотники - только до других родов охоты. Последних я решительно не понимаю. Все охоты: с ружьем, с собаками, ястребами, соколами, с тенетами за зверьми, с неводами, сетьми и удочкой за рыбою - все имеют одно основание. Все разнородные охотники должны понимать друг друга: ибо охота, сближая их с природою, должна сближать между собою.


    Зимой за судаком на водохранилище №64
    -Oсобенности зимнего питания судака; -Сверхчувствительный судаковый удильник Щербакова; -Почему монолеска предпочтительнее плетенки. -Почему на толстую леску бывает больше поклевок, чем на тонкую. -Что выбрать: блесну или балансир. -Особенности игры судаковых приманок. -Зачем нужна сверхкороткая игра приманкой. -Почему необходимо изучать содержимое желудка судака. -Как сымитировать блесной ерша или уклейку. -Секреты подсечки и вываживания судака. -Выбор диаметра бура. -Тактические хитрости. -Как облавливать бровку рядами лунок. -Боится ли судак шума. -Поиск зимних уловистых точек летом. -Зачем блеснить в сумерки и ночью


     
     

    Новые рецепты

     

    Энциклопедия пива

     

    Облако тегов

    Определитель грибов

     

    Определитель пресноводных рыб

     

    Реклама на сайте

     

    Наши проекты