Разделы сайта

Энциклопедия выживания

Путеводитель путешественника

Энциклопедия дайвинга

Энциклопедия рыбака

Энциклопедия охотника

Энциклопедия грибника

Энциклопедия кулинарии

Электронные карты, навигация

Форум

Как победить страх


Упражнение «Дыхание зимней спячки»
Исходное положение: лечь расслабленно и спокойно на жесткую поверхность. Начинайте дышать полным дыханием. Теперь вспомните, как вы дышите, когда засыпаете или когда только проснулись. Это дыхание едва заметное, очень тихое и чрезвычайно замедленное. Верните себе такое сонное дыхание. Замедляйте свое дыхание, постепенно и медленно делайте его все тише, все медленнее, пусть оно становится совсем незаметным и тихим. Замедляйте дыхание настолько, насколько сможете, пусть оно будет все реже, реже.

Прекрасно, если вам удастся довести число вдохов-выдохов до четырех в минуту (один вдох и один выдох - это один счет), и продержать такое дыхание хотя бы несколько минут. Делать его еще более редким и дышать так слишком долго для начала не рекомендуется. Уже несколько минут такого дыхания, когда оно едва заметно, приведет вас в состояние неописуемой свободы и покоя, и прежде всего свободы от всяких страхов.

Упражнение «Кузнечные меха»
Исходное положение: сесть в удобную позу. Выпрямите спину, следите, чтобы голова и шея держались прямо. Закройте крепко рот, и 10 раз очень быстро и энергично вдохните и выдохните носом так, чтобы очень энергично расширялась и сокращалась грудная клетка, имитируя работу кузнечных мехов. Это дыхание - шумное, возникает шипящий звук при прохождении воздуха через носовую полость. После 10 таких вдохов-выдохов сделайте 1 тихий глубокий вдох и максимально задержите дыхание, но так, чтобы не возникало неприятных ощущений. Затем сделайте медленный и максимально полный выдох. Теперь сделайте несколько нормальных, естественных, обычных для вас вдохов и выдохов. Таким образом, вы немного отдохнете. Повторите весь цикл сначала, снова отдохните и повторите цикл еще раз.

Выполняйте упражнение всегда, когда вас охватывает чрезмерное возбуждение, а для профилактики - три цикла каждое утро.

Читаем книги, смотрим фильмы

Консервирования овощей и грибов в домашних условиях
В книге описаны простые и доступные способы консервирования овощей и грибов в домашних условиях. Приведены рецептуры соления, квашения, маринования, а также методы сушки овощей, изготовления консервов и припасов в стеклянной таре, консервирования овощей с помощью сахара, приготовления некоторых овощных соков. Специальная глава посвящена консервированию грибов. Сообщаются подробные сведения о важнейших съедобных грибах, а также о грибах, вызывающих отравления при случайном попадании в пищу. Изложены также общие приемы и методы консервирования овощей и грибов в домашних условиях.


На крючке: ловля монстров / Monster Fish
В этом сезоне ловли монстров вы увидите ловлю таких гигантских рыб как - Монгольский таймень, Рыба-бензопила, Гигантский скат, Большой белый осетр, Монстр реки Конго, Рыба-монстр из Амазонии… И многое другое.


 
 

Определитель пресноводных рыб

 

Определитель грибов

 

Энциклопедия кулинарии

 

Облако тегов

Уловистая незацепляйка Сибирский чебак Библиотека Чемпионат Даугавпилсского края Салаты из рыбы Таежные озера Копчение рыбы Первые блюда из рыбы и морепродуктов копчение Аксаков С. Т. oсобенности зимнего питания судака Находка Вяление рыбы Хакасия Экология Положения о соревнованиях За щукой с колеблющейся блесной Фильм Сибирская рыбалка Снасти Лучшая тушеная рыба Закон и право Язь Походная кухня avi Рыбный салат Салаты из рыбы и морепродуктов Лучшая жаренная рыба Вокруг рыбалки Эволюция донки Журналы о рыбалке Старинные рецепты За рубежом Мимоза За щукой зимой Книги о рыбах Ловля рыбы Книги и журналы Происшествия Первые блюда Зимняя жерлица Крупный карась Смотреть онлайн Борьба с браконьерами Вторые блюда Документальный фильм Блюда из жареной рыбы и морепродуктов Зимние блесны и балансиры Закон Окунь в начале лета Щука на поппер Посол Памятка рыболова Сергей Пьянков Лучшая запеченная рыба Зимой за судаком на водохранилище Подводное расследование Насадочная мормышка Межрегиональный союз рыболовов Блюда из тушеной рыбы и морепродуктов Сельское хозяйство

Прогноз клева на сегодня

Прогноз клева

Реклама на сайте

 

Наши проекты