Разделы сайта

Энциклопедия выживания

Путеводитель путешественника

Энциклопедия дайвинга

Энциклопедия рыбака

Энциклопедия охотника

Энциклопедия грибника

Энциклопедия кулинарии

Электронные карты, навигация

Форум

Во время перелета


Иногда из-за недостаточной влажности воздуха в салоне может появиться ощущение стянутости кожи лица, першения в горле, сухости в носу, глазах; из-за перепадов атмосферного давления во время изменении высоты — может появиться заложенность или боль в ушах; перегрузки, возникающие при ускорении, могут вызвать головокружение, тошноту, тяжесть в животе; у часто летающих пассажиров из-за продолжительного малоподвижного положения в кресле (в течение нескольких часов) могут образоваться застойные явления кровеносных сосудов ног, что в свою очередь, может спровоцировать развитие тромбоза.

Снизить риск заболевания авиапутешественнику помогут следующие действия:
- оденьте свободную, удобную одежду и обувь;
- во время полета чаще пейте воду и соки, и меньше употребляйте спиртные напитки, чай и кофе, так как они обезвоживают организм;
- избегайте курения, поскольку никотин плохо сказывается на свертываемости крови;
- не переедайте перед и во время полета, это поможет избежать тошноты;
- если в полете Вы испытываете головокружение, постарайтесь сфокусировать взгляд на каком-нибудь неподвижном предмете;
- избавиться от ощущения заложенности и шума в ушах помогут леденцы;
- перед посадкой в салон имеет смысл предпринять некоторые предупредительные меры, например, нанести на лицо увлажняющий крем, воспользоваться спреем для носа, а тем, кто носит контактные линзы, заменить их во время полета на очки или запастись глазными каплями типа «искусственная слеза» — эти несложные меры помогут Вам чувствовать себя спокойнее и комфортнее;
- сидя в кресле, старайтесь не класть ногу на ногу, такое положение ног создает дополнительное давление на вены, лучше время от времени выполняйте легкие расслабляющие упражнения и почаще меняйте положение.

И еще несколько упражнений, которые можно выполнять сидя в кресле во время полета:
1. Разминка шейного отдела. Все, что от вас требуется - это совершать вращательные движения головой по часовой и против часовой стрелки с максимально возможной амплитудой. Это упражнение можно разнообразить наклонами головы вперед и назад, а также к правому и левому плечу. Главное - добиваться максимального растяжения и выполнять все вышеуказанные движения плавно.

2. Разминка грудного отдела. Теперь, если пространство позволяетвам, можно вытягивать руки до максимального распрямления вперед и вверх. Таким образом вы расправляете грудную клетку, а вместе с ней и легкие, снимая напряжение мышц спины и тонизируя позвоночник.

3. Разминка грудного и поясничного отделов. Сядьте прямо, обнимите себя за плечи и совершайте повороты вправо и влево, насколько позволяет индивидуальная гибкость.
снижение нагрузки на крестец. Для этого рекомендуется не реже одного раза в 10 минут вносить изменение в свое сидячее положение, то есть чуть-чуть смещать центр тяжести, даже если спина еще не затекла. Приблизительно с такой же частотой закидывайте ногу на ногу, меняя ноги с интервалом 5-7 секунд на протяжении одной минуты.

Читаем книги, смотрим фильмы

Узнай все о грибах / Know Your Mushrooms [2008]
Человек и грибы - так можно охарактеризовать тему этого документального фильма. Режиссер картины, канадец Рон Манн, для проекта ходил с камерой за «грибными» экспертами Ларри Эвансом и Гари Линкофом, которые в свою очередь «охотились» на дикие грибы и пытались узнать традиции, связанные с их использованием и употреблением. Также в фильм вошли видеоматериалы с ежегодного Фестиваля Грибов, который проходит в Колорадо.


 
 

Определитель пресноводных рыб

 

Определитель грибов

 

Энциклопедия кулинарии

 

Облако тегов

Ловля рыбы Зимняя жерлица Рыбный салат Эволюция донки Бутерброды Мимоза Книги и журналы посол Таежные озера Посол Сергей Пьянков Законопроекты Скачать бесплатно Записки об уженье рыбы Зимние блесны и балансиры Рыболовный спорт Старинные рецепты Положения о соревнованиях Салаты из рыбы Крупный карась Князь Святослав Снасти Окунь в начале лета Советы новости Сибирский чебак Закон и право копчение Кухня рыболова Полезные советы Креветки с соусом Насадочная мормышка Находка Межрегиональный союз рыболовов Хакасия Унесенные ветром Аксаков С. Т. Зимой за судаком на водохранилище Определитель рыб Копчение рыбы Рыболовные новости Чемпионат Даугавпилсского края avi Новые экологические маршруты За рубежом Сельское хозяйство Ловим карпа на штекер Походная кухня Закон Вокруг рыбалки Владимир Щербаков Происшествия Документальный фильм Бутерброды из рыбы и морепродуктов Рыбачьте с нами Прикормки За язем Первые блюда Рыбохозяйственный комплекс Смотреть онлайн

Прогноз клева на сегодня

Прогноз клева

Реклама на сайте

 

Наши проекты